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下决心好好做早餐,可以为孩子做哪些早餐呢?
1、DAY3:牛排+菠萝蜜+坚果+红枣+养乐多。平时是两份孩子的早餐,这天孩子表妹在我家。DAY4:牛肉杂蔬菠萝饭+草莓+牛奶。颜值高,味道好,孩子很喜欢。DAY5:松饼+酸奶+猕猴桃+桂圆+红枣。松饼又软又甜,用炼乳画个笑脸,娃儿美好的一天开启了。DAY6:牛奶馒头+香蕉+坚果+鸡蛋+牛奶。
2、红薯香甜软糯,非常美味,在红薯上市的季节可以多给孩子吃,蒸着吃比较健康,每次可以多蒸些,吃的时候切成段儿用烤箱烤一下或用电饼铛煎一煎,不但简单,香气宜人,比刚煮出的味道还好,相信孩子也会被它的香味儿诱惑到的。
3、馒头、面包、豆沙包、面条、饺子(蒸煮煎)、烧卖、馄饨、春卷等。前几样大多自制或超市主食厨房买的,早上或蒸或烤一下;后几样通常都是买速冻的。一般来说我尽量做非速冻类的,但总有忙或懒的时候。
4、饺子是前一天剩下的,两个孩子放假在家,还可以和我一起包饺子,有吃有玩大家都开心。剩饺子只要用少量的油煎一煎,外焦里嫩,还挺好吃的,用来当早餐主食挺好。简单快手的牛奶燕麦粥,几乎每周都会做一次。
5、周一:温馨开始 南瓜小米粥的温暖,配上煎蛋肉松三明治的香脆,蔓越莓干和西州蜜瓜的甜蜜,为新的一天注入活力。南瓜小米粥简单易做,只需晚上准备好材料,如南瓜、小米和清水,放入电压力锅,一觉醒来,就能享用到美味的粥。三明治则只需早晨快速处理,鸡蛋、肉松、生菜和吐司,一份营养早餐就完成啦。
早餐饼神仙做法
1、材料:面粉、鸡蛋、香葱、盐、水、油。做法:将面粉加入适量的水,搅拌均匀成面糊,面糊的稠度要适中,不宜过稠或过稀。打入鸡蛋,加入适量的盐和切好的香葱段,搅拌均匀。在平底锅中加热少量油,待油热后,倒入适量的面糊,摊平成圆形。
2、泡菜鸡蛋饼:在鸡蛋饼上加入泡菜,酸辣可口,开胃提神。芝麻鸡蛋饼:在鸡蛋饼上撒上芝麻,增加香味和口感,简单又美味。咖喱土豆鸡蛋饼:加入咖喱土豆泥,浓郁的咖喱味与鸡蛋饼相结合,异国风情浓郁。玉米鸡蛋饼:在面糊中加入新鲜玉米粒,煎出的鸡蛋饼香甜多汁,非常适合早餐。
3、经典搭配:最传统的吃法是搭配葱花、甜面酱或辣椒酱,再加上一份热腾腾的豆浆或者咸菜,既美味又营养。肉食者的最爱:可以在鸡蛋饼中加入煎香的火腿、培根、香肠或者烤肉,增加肉食的满足感,适合早餐需要大量能量的人群。
40款早餐简单做法
燕麦牛奶:将燕麦片与牛奶混合,加入蜂蜜和新鲜水果,制作一份既营养又美味的早餐。 香蕉吐司:将香蕉切片,放在涂有蜂蜜或果酱的面包片上,享受健康与美味的结合。 蛋三明治:将鸡蛋打散,加入盐和胡椒粉,用面包片涂抹蛋液后煎至熟透。
酱汁蘑菇 将新鲜的蘑菇切成薄片,然后制作一个特制的酱汁作为调味品,酸甜可口。 鸡肉蔬菜沙拉 将鸡肉和各种蔬菜粗略切成块状,用美味的沙拉酱淋上即可,是非常健康的早餐选择。 黄瓜山药 黄瓜山药是一道特殊的凉拌菜,此菜可以增加人体的消化能力和免疫力。
燕麦片:将燕麦片和牛奶搅拌均匀,加入蜂蜜和水果,制成营养丰富的早餐。香蕉面包:将香蕉切片放在面包上,再洒上一些蜂蜜或者果酱,既健康又美味。鸡蛋三明治:将鸡蛋打散,加入盐和胡椒粉,将面包片涂上蛋液,煎熟即可。
鸡蛋牛奶早餐:将鸡蛋打入牛奶中搅拌,加入面包或饼干,营养美味。 坚果燕麦,营养代餐 坚果燕麦粥:燕麦富含膳食纤维,坚果增加口感,搭配牛奶或酸奶,营养均衡。燕麦饼:将燕麦粉与鸡蛋、牛奶混合,煎成饼,搭配水果或蜂蜜。坚果奶昔:将坚果、水果、牛奶放入搅拌机中,搅拌成美味的营养奶昔。
准备材料:鸡蛋1个、面粉60克、油、盐、葱、芝麻 葱花切细,加入鸡蛋。接着加入面粉。加水,盐,调成面糊。电饼铛涮油。倒入面糊摇平。撒上芝麻。电饼铛盖好,双面煎制。过一分钟后打开。翻面再煎一下。折叠一下。1夹出装盘即可食用了。
宝宝早餐食谱大全及做法2岁
我认为以下是宝宝早餐食谱大全及做法2岁胡萝卜蔬菜厚蛋烧鸡蛋卷胡萝卜,韭菜,火腿肠切碎,加入胡萝卜韭菜火腿末,加少许食用油,倒入三分之一蛋液,卷起来把蛋卷推到一边,几个面稍稍煎一下,用铲子切段即可。
宝宝的健康离不开科学的饮食,宝宝吃得好才能长得更快、更健康、更聪明,所以宝宝的饭菜需要单独制作,对食物要求就要营养丰富,荤素搭配。这样才能把宝宝养得健康茁壮。早餐大米粥,鸡蛋面饼。鸡蛋面饼的做法:打一个鸡蛋在碗中,同时加入2克面粉,少加点盐,搅匀待用。
岁宝宝的身体正在迅速发展,牙齿也基本长齐,所以他们的饮食需求也逐渐丰富起来。为了满足他们的营养需求,促进健康成长,家长需要为宝宝选择合适的食物。下面为您推荐一些适合2岁宝宝的一日三餐食谱,帮助您更好地满足宝宝的饮食需求。早餐:虾仁炖蛋这道菜肴富含优质蛋白质和微量元素,有助于宝宝的生长发育。
本文为两岁宝宝一周食谱安排,早餐、午餐、晚餐均有详细的食谱安排,让宝宝健康成长。星期一早饭:咸蛋黄菜粥、小花卷酱、鸡肝;午饭:金银饭、太阳肉、香菇油菜、豌豆黄瓜、蛋汤;晚饭:蜂糕、焖酥鱼、蚝油生菜、红豆粥。
宝贝2岁了,身体发育关键期!为了让宝宝吃得好、长得好,妈妈们得变着法子给宝宝做吃的。小编就为大家带来几款适合2岁宝宝的超美味早餐食谱。
岁宝宝营养早餐 滋补脾胃-蔗浆大米粥 准备:甘蔗500,大米60克 做法:甘蔗去皮,切段,榨汁备用。大米煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁,再煮沸一次即可食用。滋补脾胃-百合花山药粥 准备:百合花10克,山药30克,大米30克,冰糖适量。做法:将山药清洗干净,削去表皮,切成薄片。
早餐做法大盘点:让你的早晨更美味和健康
早餐是一天中最重要的一餐,它能够为我们提供能量和营养,让我们精力充沛地开始一天的工作。然而,由于忙碌的生活节奏,我们常常把早餐吃得过于简单化,甚至不吃早餐。为了让大家每天都能轻松享受美味早餐,我整理了一些简单早餐食谱大全及做法,希望能够帮助大家在繁忙的生活中保持健康。
但绝对不是最不重要的,水果是任何健康早餐的必备品。水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂,可以为你的身体提供充足的营养。你可以将水果切成块状,加入酸奶或燕麦粥中,也可以直接享用。我分享的这些经典营养早餐搭配既美味又有营养,可以为你的早晨提供能量和活力。
鸡胸肉洗净,用刀随意的片成小片,形状不必规则,用调料腌制十分钟左右。等锅里的粥煮得差不多米粒开花了,放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片,搅拌均匀再煮上一会,等它们都断生后,就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中,然后用筷子搅开,让它们快速烫熟,最后加入一点盐调一下味就好了。
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