简略信息一览:
- 1、学生早餐食谱大全及做法图解
- 2、40款早餐简单做法
- 3、营养早餐食谱简单
学生早餐食谱大全及做法图解
周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子椒或其它),主食可选择馒头或包子。3 /7 周三早餐:面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花,加水果一个,一杯牛奶或营养茶(蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等)。
/7 周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼,加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。
做法:你可以用自己喜欢的任何青菜,或者用冰箱现有的青菜都可以。洗净青菜,沥干水分,再用刀剁碎,放入大一点儿的盆里,打入两颗鸡蛋、撒入适量盐、胡椒粉,用筷子搅拌成稀糊状。
40款早餐简单做法
1、种早餐做法 鸡蛋饼 食材:面粉75g、水100g、鸡蛋2个、葱叶8根。做法:葱叶切小段,所有食材混合一起加1g盐,充分搅打均匀至面粉无颗粒状,此时面糊稀薄状。平底锅放少许油烧热,舀一汤勺面糊,用勺底推开成圆形,煎两面微黄即可。肉酱面 食材:猪瘦肉,葱姜蒜末,小米辣,豆瓣酱,面条。
2、期待你们上传的早餐作品 40款早餐做法3 鸡蛋早餐饼的做法 食材准备如图所示 鸡蛋磕入碗中,加入面粉 再加入葱花以及食盐搅匀成糊状。接着倒入350毫升清水稀释。然后加入胡萝卜碎继续搅匀备用。起锅刷油,舀入适量面糊摊开成饼状。开小火待完全凝固再翻面煎,煎至两面都完全熟透即可,非常简单。
3、出锅后切成小块即可食用。这款西葫芦鸡蛋饼、做法特别简单快手、配上一杯牛奶或者一碗粥、作为早餐特别合适。香菇鸡肉粥 大米洗净、加入清水、放在冰箱浸泡一个晚上。鸡腿洗净、加盐和料酒抓匀、腌制20分钟。将腌好的鸡腿开水上锅、大火蒸15分钟、蒸熟取出来、冷凉后撕成小块。
4、家常蛋饼 材料:中筋面粉300克,冷水450毫升,淀粉1大匙,盐少许,色拉油2大匙,鸡蛋1个,葱末少许 做法:将面粉、冷水、淀粉、盐、色拉油混合,搅拌均匀,醒15分钟左右。这些材料的用量要自己根据需要缩减。当早餐的话就要减少分量了。这个调好的面糊也是可以再调节浓稠度的。
5、水果酸奶燕麦棒:便携快捷的能量棒 忙碌的早晨,时间总是捉襟见肘。不妨试试这款便携快捷的水果酸奶燕麦棒。将燕麦片、坚果、干果和酸奶混合,搅拌均匀后压入模具中冷藏 overnight。第二天,你就可以拥有充满能量的早餐棒了。它易于携带,随时随地补充能量,是匆忙早晨的不二之选。
6、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。解析:鸡蛋除了维生素C之外,几乎包含了所有的营养素,作为保持脑力及身体活力的食物,很适合于早餐食用。同时,蛋饼柔软,味美适口;饼干酸奶酸甜开胃,自然受小宝宝的欢迎。套餐二:菜肉馄饨+蛋煎面包+橙 组成:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。
营养早餐食谱简单
孩子是家庭的希望,如何做好孩子的营养是每位家长必须面对的问题。营养健康的早餐对于孩子的成长至关重要。为了帮助家长准备多样化的早餐,本文提供了一份儿童早餐食谱大全图片,供家长参考。
营养早餐土豆饼 食材: 土豆两个、面粉75g,胡萝卜半个、火腿一个,青椒半个,玉米粒小半根。 步骤: 土豆切片,放入蒸锅中蒸熟,放入碗中,用勺子捣成泥备用。 胡萝卜,火腿,青椒切末备用。 土豆泥中依次加入胡萝卜,火腿,青椒,玉米粒,搅拌均匀。加入面粉,黑胡椒粉,孜然粉,花椒粉,盐搅拌均匀。
早餐是一天中最重要的一餐,为孩子们提供一份营养满满的早餐,让他们在一天的开始就充满能量。以下是为小学生量身打造的8款美味又健康的早餐食谱,让孩子们在享受美食的同时,也能获得充足的营养。鸡蛋三明治全麦面包夹上嫩滑的鸡蛋片、清脆的蔬菜(如生菜、番茄、黄瓜)和低脂乳酪,口感层次丰富。
方便面+西红柿、鸡蛋、火腿、黄瓜、胡萝卜等。热牛奶+麦片(原味的)、水果、肉松面包。红(绿)豆(前一天煮好的)一热就可以了,加菜包子。杂面粥+鸡蛋+凉菜或水果,加菜花卷。
早餐是孩子成长的起跑线,为他们准备一份美味又营养的早餐,是一天中最温馨的时刻。我们为大家带来五款专为3-4岁宝贝量身定制的早餐食谱,既满足味蕾,又确保健康和营养。
做法:鸡蛋打散,加入适量盐调味,培根煎熟准备好,鸡蛋液倒入加热的油锅中,迅速将土司片放进蛋液中,两面都沾上蛋液,翻面,两面都煎熟后将两边的蛋饼翻过来,放上培根片、芝士片、蔬菜丝,挤上番茄酱,折起来即可。
关于自选早餐的做法大全,以及自己做早餐种类大全的相关信息分享结束,感谢你的耐心阅读,希望对你有所帮助。