文章阐述了关于莴笋的做法蛋糕，以及莴笋的做法蛋糕窍门的信息，欢迎批评指正。
简略信息一览：
儿童早餐食谱及做法
1、早餐8点可以给宝宝做些米粥、鸡蛋饼、小包子吃。小米什锦粥 材料：小米100克，大米50克，红枣25克，绿豆、花生米、葡萄干各10克 做法 绿豆淘洗干净，浸泡半小时；小米、大米、花生米、红枣、葡萄干分别淘洗干净备用。将锅置于火上，倒入绿豆，加适量清水，煮至七成熟。
2、食谱一：蜂蜜、番薯、水果、牛奶：食材：地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙。
3、食谱三 早餐：粳米发糕（面粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克）。午餐：米饭（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克，调味品适量）、菠菜粉丝汤。
抗疲劳的菜谱
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在***和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。推荐菜品：夏日田园 材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160克。调味料：素上汤1杯，盐、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许。
大排骨汤，银耳莲子粥，山药炒芹菜，红烧排骨，凉拌西红柿，这些都是抗疲劳的营养料理。首先要选择合适的材料，将材料清洗干净之后切成大小均等的块状，起锅烧油油热之后，将材料放入锅中煸炒至香味之后加入调味品，开场均匀出锅。
参苓健脾补益汤 食材：党参、云苓、炒薏米、甘草、芸豆、白术、枸杞、瘦肉、鸡肉、猪肚、蜜枣等。方法：将肉类洗净焯水后与其他材料和清水一起加入汤锅中，大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味。功效：此汤能补气健脾养颜，补肾护肝，抗疲劳，具有健脾和胃、宁心安神的功效。
紫薯和什么搭配?
大红枣：紫薯和大红枣一起煮粥，简直是养生界的黄金搭档，喝起来甜滋滋的，还能滋补身体。枸杞：紫薯和枸杞也是煮粥的好伙伴，不过要注意啦，紫薯可不能和柿子一起吃，不然可能会胃出血或胃溃疡哦。各种米类：不管是黑米、紫米还是平时做饭的大米，都能和紫薯一起煮，口感丰富，营养也更全面。
甜品：紫薯搭配糯米，制作成紫薯糯米饭或紫薯馅的糯米团，可以做成美味的甜点。 汤品：紫薯可以煮成紫薯汤，可以加入一些其它的根菜如红薯、马铃薯或胡萝卜，搭配出丰富的口感和味道。 主食：将紫薯制成紫薯泥，可以作为米饭的替代品，或者用来制作面食如紫薯馒头、紫薯饺子等，营养又美味。
紫薯和黑豆同吃好，黑豆和紫薯都可以补肾益气和营养肌肤，同吃效果更佳。紫薯和大红枣同吃好，紫薯和红枣两者搭配可以补血益气，是很好的养生选择。紫薯和枸杞同吃好，紫薯和枸杞两者搭配可以补血、护眼。紫薯和黑米、小米、大米等同吃好，可以补充氨基酸，易于消化和吸收。
和紫薯一起打米糊好吃的有红薯、糙米、核桃、燕麦、黑芝麻。红薯：红薯含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。将紫薯和红薯搭配在一起打成米糊，口感更加丰富，营养价值也得到了很好的提升。糙米：糙米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。
基础搭配：最简单也是最常见的搭配是紫薯与黄豆。黄豆富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，与紫薯结合后，既能提供充足的蛋白质，又能增加豆浆的甜味和色泽。这种搭配适合大多数人，尤其是追求健康饮食的人群。坚果类：为了增加豆浆的口感层次和营养价值，可以加入一些坚果，如核桃、杏仁或腰果。
黑豆和紫薯熬粥可以一起熬粥：小米黑豆和紫薯都是非常好的食物啊，有着补肾益气和营养肌肤作用呢，同时还有着补中益气的好处。紫薯能和大红枣可以一起煮粥：紫薯和红枣能一起吃，而且两者搭配着是很好的养生选择。紫薯可以和枸杞可以一起煮粥：紫薯+柿子：胃出血或胃溃疡。
莴苣干菜的做法
纯奶手撕吐司的做法 步骤1 买好的莴笋去皮洗干净。 莴笋去皮可以先用菜刀去粗的那头的皮，这个特别厚，用去皮刀削不动。（去皮刀就是削土豆那种都可以）菜刀削的时候不要太用力，太用力会削好厚，少量多次慢慢削。菜刀削个大概就可以用去皮刀削干净了。
干菜：可以选择豆角、空心菜、莴苣等干菜进行拌制； 姜蒜：适量； 辣椒：根据个人口味选择添加； 酱油：适量； 醋：适量； 糖：适量； 香油：适量； 盐：适量。
南瓜干的制作方法相对简单，只需把新鲜的南瓜去皮切块儿，晾晒两三天后蒸熟再晒一天即可，需要注意的是要选择新鲜的南瓜，切块儿要均匀，晾晒时间要掌握好，否则就会影响到口感和质量，成品南瓜干有着入口香甜且略带嚼劲的特点。
选择新鲜嫩脆的春笋，洗净后切成细条状。切记，笋条不能太粗，否则不易晒干，还会影响口感。晾晒笋干，可不是随随便便找个地方就能晒。理想的晒场应该是阳光充足、通风良好，最好是在屋顶或阳台上。如果条件有限，也可以选择露台或院子里，但要注意防晒和防雨。
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