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营养早餐的做法有多少?
1、营美早餐的4种神仙做法 紫薯吐司 紫薯切块蒸熟，用汤勺捣碎。1勺白糖，吐司擀扁擀平。紫善泥铺在吐司上，1勺芝麻。吐司卷好，裹上一层鸡蛋液。平底锅刷油煎，煎至两面金黄即可。无糖山药饼 山药去皮切段准备红枣洗净，大火蒸半个小时。红枣趁热去皮，汤勺捣成泥。
2、桂圆红枣鸡蛋汤 做法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开。待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖即可。功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，疏通气血，使面部白里透红。
3、葱花鸡蛋饼土豆鸡蛋饼土豆鸡蛋饼鸡蛋卷饼鸡蛋豆渣饼西红柿鸡蛋饼黄瓜鸡蛋饼芹菜叶鸡蛋饼鸡蛋灌饼葱花鸡蛋饼。
4、胡椒粉适量、葱适量 西红柿顶部划十字刀，用开水烫一下去掉表皮。去皮的西红柿切小块，火腿肠切小丁，葱切碎。两勺面粉、两个鸡蛋，倒入西红柿、火腿肠、葱。加入适量的盐、十三香、胡椒粉，搅拌均匀。平底锅刷油，放入面糊，小火煎至两面金黄即可。营养早餐饼成品图。
5、第四道：营养早餐饼 所需材料：西红柿一个，火腿肠1根，面粉2勺，鸡蛋2个，盐适量，十三香适量，胡椒粉适量，葱适量。步骤西红柿顶部划十字刀，用开水烫一下去掉表皮。步骤去皮的西红柿切小块，火腿肠切小丁，葱切碎。步骤面粉倒入碗中，加入两个鸡蛋，倒入西红柿、火腿肠、葱。
6、营养早餐土豆饼 食材： 土豆两个、面粉75g，胡萝卜半个、火腿一个，青椒半个，玉米粒小半根。 步骤： 土豆切片，放入蒸锅中蒸熟，放入碗中，用勺子捣成泥备用。 胡萝卜，火腿，青椒切末备用。 土豆泥中依次加入胡萝卜，火腿，青椒，玉米粒，搅拌均匀。加入面粉，黑胡椒粉，孜然粉，花椒粉，盐搅拌均匀。
2019高考学生饮食指南:100种简单清淡早餐做法
1、清粥小菜，营养均衡 小米粥：富含膳食纤维，饱腹感强，为持久作战提供源源不断的能量。白粥配咸蛋：咸蛋中富含优质蛋白质，与粥搭配，营养均衡。小米粥配水果：小米粥的粗粮口感搭配水果的清甜，开胃解腻。 面食汤羹，温暖胃肠 鸡蛋面：鸡蛋面营养丰富，方便快捷，是早餐的经典之选。
2、一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜 燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。
3、核桃猪腰粥： 核桃富含人体必需脂肪酸亚麻酸，猪腰富含铁和B族维生素，两钟食材结合，有利于考生平衡营养，保持大脑充分活力。 银耳乌鸡汤： 传统中医认为，银耳就具有安神的作用，对缓解考生的精神压力过大，有很好的辅助作用。
4、早餐食谱推荐肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干。火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。燕麦粥、菜肉包、什锦泡菜。椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。黑枣粥、鲜肉小笼、苣笋豆干。
5、面条，早上可以做一份面条，牛肉面、排骨面、肉丸面都可以，这些食材都是我平时做好的，一包一包的用保鲜袋冻在了冰箱里，早上拿出来，用水冲一下，锅里放水，直接把冻好的食材放进去，放一点调味品，小火，开了以后放面条，面条稍软放鸡蛋，最后煮好放青菜，出锅的时候放点香菜跟葱花。
如何做好吃的早餐如何做好吃的早餐
1、在家做早餐好吃的方法如下：01 西红柿厚蛋烧 番茄用火烧一下去皮，切成小丁。2 、磕2个鸡蛋打散，加2勺面粉，和切好的番茄，盐，白胡椒粉，鸡精。搅拌均匀。不想加面粉就要把西红柿的汁挤出来，不然做出来就是西红柿炒蛋了。
2、材料：干的梅干菜300克，猪肉馅600克，菜籽油80克，小洋葱一个，姜一块，盐少许，蚝油适量，面粉600克，揉面用清水320克，酵母6克。梅干菜洗净，再上蒸锅蒸30分钟，凉后略微剁几下。面粉加酵母、清水揉好后发酵。锅中倒植物油，将切碎的洋葱末、姜末同时入锅。
3、芝士火腿三明治。准备食材：面包2个、芝士片2片、火腿片4片、培根2片、生菜叶2片、沙拉酱少许。具体做法：咸火腿煎半分钟，培根煎熟，煎去多余油脂，面包切开。铺上芝士，再铺上生菜叶，挤上少许沙拉酱，铺上培根，放入煎好的火腿，挤上沙拉酱。
4、简单又好吃的早餐有三明治、虾皮清汤面等。三明治早餐做法：原料：鸡蛋，面包片，火腿，芝麻，生菜，番茄酱。调料：花生油。第一步：碗里打两个鸡蛋，打散。第二步：锅中加少许的油，把打散的鸡蛋倒入平底锅里，中间放上两张面包片，两面均匀裹上鸡蛋液。
5、糯米提前清洗干净后浸泡至少2小时，然后把浸泡好的糯米放蒸锅蒸熟。在蒸糯米的时候来准备馅料，香菇提前用温水泡好后清洗干净切成细粒，猪肉剁成肉末后，用料酒，少许盐和淀粉腌制10分钟，胡萝卜去皮后切成小粒，玉米粒和豌豆分别清洗干净备用。
6、早餐培根三明治 用料 对半分4个三角形三明治的用量 奶酪片 2片 番茄 1个 生菜 2片 沙拉酱 适量 培根（长条形）2片 土司 6片 早餐 培根 三明治的做法 把所有需要的材料准备好。把培根在热锅上煎至微卷。土司的深色边去掉，自己吃可以不用去掉哦，我是为了拍照好看呢，反正都是可以吃的。
满分早餐怎么做
·银耳羹加好看的柳叶饺子，孩子大人都喜欢，无论是蒸饺还是抱蛋煎饺，都是好看又好吃，再搭配上粗粮和水果，营养满分的一顿早餐就做好啦。
满分早餐的做法步骤 先将水果洗净切成小块备用 将米饭做成小凹弧形状，将切好的水果装到凹弧上面平铺好装盘，将海苔卷装饰盘子左边即可。将紫甘蓝，柠檬洗净切成小块备用。将冰糖打成粉。将切好的紫甘蓝、柠檬倒入破壁机打3分钟。好喝又营养的果汁就这样做好了。
满分早餐的构成：自制全麦面包、鸡蛋、生菜、西红柿、脱脂牛奶、水果（任意）、番茄酱。做法：自己做的全麦吐司，如果是市面上买的，要注意看清配料表，最好是自己做啦。拿出一片放在盘子里。先涂一些番茄酱在吐司表面，然后在吐司上加一片生菜。一般生菜我都加好几片，因为吐司没生菜多。
满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋 加餐──10：30 要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。满分加餐：1根香蕉。
将大虾去皮、去头、去除肠线，保留尾部，这样做出来比较好看，将处理好的虾洗净；油菜取油菜心洗净；香菇泡发，有心情的可以做个十字花刀，让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮；香葱洗净后切末。
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