简略信息一览:
- 1、老年人营养糊糊配方
- 2、六味早餐糊的正确吃法?
老年人营养糊糊配方
1、老年人营养糊糊配方:核桃杂粮米糊 核桃杂粮米糊是一种适合老年人的营养早餐,它融合了黑豆、黑米、燕麦和核桃等食材,不仅有助于保护心血管、降低血糖、润肠通便,还能补充钙质、延年益寿。这款糊糊营养丰富、口感粘稠,适合全家人享用。
2、做法:先将原粒核桃放在干锅上烘4~5分钟,令核桃有点焦香(看上去外衣微微转焦便可以)。加入清水550g,在搅拌机内打至细滑。把打好之核桃糊水放在锅内,加入冰糖一边搅一边煮试味,再加入豆奶。粘米粉加入清水60g,搅拌好,放入锅内同煮,等到核桃糊越煮越绵,便可离火完成。
3、准备好米,根据自己需要,适量就行。将米侵泡在水中1-3个小时。用打汁机将侵泡好的米打成糊糊状,(记得以前小时候是自己一个手工石磨磨的)将打好的糊糊,放在一个抱有纱布的蒸锅中,将粘稠状的糊糊上锅蒸至甜香味。(就做出了想碰碰的米糕了。
4、香喷喷,黏糊糊的营养米糊,最适合老年人,小宝宝,食材随意添加。工艺:榨汁 口味:其它口味 时间:30分钟 热量:较低热量 配料:烹饪步骤:红薯一个,切均匀块。
5、养胃安神米糊 材料:黑米、花生、红枣、莲子、冰糖 注意:在制作米糊之前,这些食材最好要提前在清水里浸泡一个晚上,这样更容易打碎。
6、做法:为使熬粥更快也更加粘稠,将洗净的香米浸泡一会儿;毛***洗净控水切碎,青豆切碎;把青豆和香米放入锅中,加水,大火烧开转小火熬20分钟左右至大米开花米汤粘稠;加盐和青菜碎拌匀,关火,无需盖盖,才能保持菜叶鲜绿。【宝宝粥】材料:生姜,豌豆,玉米粒,干香菇,鲜虾。
六味早餐糊的正确吃法?
1、第一,大家一定要早餐前空腹吃,一次10克左右,用温水冲服。早餐时间,是胃经、脾经当令的时候,你不给它们营养,时间长了脾就要***,肠胃就要造反。反过来,利用早餐来食疗养生,时辰对路,对脾胃的调理自然是事半功倍。这也是六味早餐糊效果好的一大原因。
2、要想六味早餐糊效果好,关键在于炮制和选材。一定要在空腹时食用,每次10克左右,用温水冲服。在炒制过程中,要用文火炒熟,避免炒糊。选材方面,建议到药店购买,确保材料的质量。总之,六味早餐糊是一种简单有效的脾胃调理方法,适合各类人群食用。通过合理食用,能够增强身体抵抗力,减少疾病,延年益寿。
3、六味早餐糊一天吃1次,六味和正早餐糊近几年在市场上销售的特别好,大量的家庭都购买了该产品作为早餐的一个替代品,它非常的方便,对于觉得早餐制作程序非常麻烦的人群来说,它能够内很好的解决早餐食品的问题。
4、养生早餐糊的制作方法第一款:南瓜牛奶糊 这款比较适合胃口不好,或者血糖偏高的人!小贴士:南瓜较硬,切开尽量小些。注意事项:用破壁机粉南瓜,不要一次投入太多,从进料口一个一个分别投入,会更容易绞碎。南瓜熬煮过程中,产生的气泡容易溅出,烫伤皮肤,所以,一定要是小火慢慢熬。
5、首先准备好黄豆、小米、核桃、杏仁、花生。把小米放到大碗里,然后倒入适量的清水,浸泡20分钟。起锅烧热,放核桃,花生,杏仁炒香,然后盛出备用。把黄豆放到锅里,倒入适量的清水煮开,然后盛出备用。把所有食材放到破壁机里,然后倒入适量的清水。盖上盖子,选择米糊程序。
6、出锅:熬制完成后,将七味早餐糊倒入碗中,可以根据个人喜好添加一些坚果、水果或者蜂蜜等作为装饰。正宗的七味早餐糊不仅美味,而且营养均衡,包含了蛋白质、纤维、维生素和矿物质等多种营养成分。这种早餐糊可以提供充足的能量,帮助人体维持一整天的活力。
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