本篇文章给大家分享红烧茄子蒸虾的做法步骤,以及红烧茄子先蒸熟对应的知识点,希望对各位有所帮助。
简略信息一览:
- 1、20款最简单的晚餐菜谱
- 2、小孩爱吃的家常菜做法
- 3、一周清淡食谱安排表
20款最简单的晚餐菜谱
1、番茄炒蛋:这道菜简单易做,营养丰富。剧情介绍:一对年轻夫妇在忙碌的工作中,通过烹饪番茄炒蛋,找到了生活的乐趣。豆瓣评分:5分。经典台词:“番茄炒蛋,简单却美味。” 土豆烧牛肉:这道菜口感鲜美,营养丰富。剧情介绍:一位单身母亲为了给孩子做出美味的饭菜,学会了土豆烧牛肉的做法。
2、煮土豆丝 土豆具有较好的饱腹感,并且含有维生素C等多种维生素和矿物质,同时也容易被身体消化吸收。将土豆切成丝,用开水焯一下,然后加少许油煮熟即可。 红烧豆腐 豆腐营养价值丰富,富含高蛋白、多种氨基酸和钙、铁等矿物质。红烧豆腐可以提高身体的饱腹感,减少对其他高热量食物的需求。
3、关火出锅,在盘子里的时候上面撒一层葱花。 晚餐家常菜做法11 清炒紫甘蓝 材料:紫甘蓝、醋、糖、酱油、鸡精、油各适量。 做法: 先将蔬菜洗净,撕成块状,一定是要用手撕啊,这样口感才好。调味汁事先调好。
4、夏季晚餐食谱大全如下:青红椒木耳蚝油炒丝瓜 食材:丝瓜350g,青红椒120g,黑木耳30g,大蒜15g,耗油一大勺,盐一小勺,白糖半小勺,干淀粉一小勺。做法:丝瓜青红椒洗净,水发黑木耳然后去蒂。青红椒去籽切菱形片,黑木耳撕成小朵,大蒜切片。丝瓜削去外皮切滚刀块。
5、这款蚝油香菇,是用鲜香菇做的,口感很嫩滑细腻,营养也很丰富,适合孩子。[详细]儿童营养食谱-晚餐 豆豉鳕鱼 鳕鱼没有小刺,肉很细腻,有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优,很适合做给孩子吃。[详细]油豆腐酿肉 油豆腐酿肉,一家大小都适合吃,做起来不难,吃起来健康可口,回味无穷哦。
小孩爱吃的家常菜做法
1、我给大家推荐几款小孩爱吃的家常菜:虾仁蒸蛋:明虾剥去外壳,鸡蛋加一点盐打散,包住保鲜膜上锅大火蒸8分钟左右。表面蛋液凝固的时候,放上虾仁、葱花。滑蛋虾仁:虾仁洗净沥干,加料酒、胡椒粉和二克盐,腌制五分钟。鸡蛋磕入碗中,加少许料酒,翻炒至虾仁变熟。
2、把香菇、梅菜、莲藕、葱花,总之根据口味换点配菜就可以蒸出不同口味的肉饼。小孩喜欢吃的家常菜之营养汤品类 鸡蓉豆腐汤 原料:鸡胸肉50克;豆腐30克;葱末5克;提前熬好的鸡汤大骨汤之类100克;盐少许。做法:鸡胸肉剁碎,团成小肉丸同高汤煮开。
3、可乐鸡翅 食材准备:【主材】鸡翅;【调料】油、可乐、生抽、水淀粉 烹饪步骤 ① 将鸡翅洗净切成三块(包括:鸡小腿、鸡中翼、鸡翅尖)后沥干水分备用。备注:如直接购买鸡中翼,则可省略分切步骤。
一周清淡食谱安排表
1、周六:早餐:酸奶水果杯(低脂酸奶、切碎的水果和少量坚果)。酸奶和水果提供蛋白质和维生素,坚果含有健康脂肪和矿物质。午餐:烤鸡胸肉配生菜沙拉和紫米饭。鸡胸肉提供优质蛋白质和维生素B群等营养素,生菜沙拉低热量且富含维生素C和膳食纤维,紫米饭则是一种富含抗氧化物质的全谷类食物。
2、周三:早餐:鸡蛋灌饼配豆浆,蛋白质和碳水化合物的理想组合。午餐:绿豆面条配蔬菜和豆腐,低升糖指数的碳水化合物和丰富的维生素。晚餐:清炒时蔬配紫菜蛋花汤和少量糙米,低热量、高营养的健康晚餐。周四:早餐:红枣山药粥配新鲜水果,红枣和山药具有滋补作用,水果提供维生素。
3、上班族一周清淡食谱健康美味好吃不胖 食材:包菜,胡萝卜,粉丝(需烫软过凉水),鸡蛋; 蛋液炒至凝固后盛出,爆香蒜末,倒入包菜翻炒,炒软后倒入胡萝卜丝; 调料:酱油,蚝油,盐,鸡精; 胡萝卜炒软后倒入鸡蛋,粉丝和调料,继续翻炒片刻即可。
4、食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。
5、青椒和熟筋尖椒切成丝,炒熟后加入一些盐和鸡精,清淡又下饭。这样的一周七天清淡食谱不仅能满足你的口腹之欲,还能保持身体的健康。你会发现,清淡的食物不仅味道可口,而且让你保持精力充沛。无论是早餐、午餐还是晚餐,都能享受到健康又美味的清淡食物。
6、早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)午餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜、小份的米饭。晚餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。周二 早餐:一个水煮蛋(去蛋黄)、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。
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