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早餐吃麦片,怎么做既省事又经济?
1、苹果、香蕉含有丰富的微量元素，都具有提高人体免疫能力的功效，牛奶含有丰富的钙质，脂肪含量很低，很适合做低脂餐。将几种搭配既能补充营养，也非常的可口美味，适合上班族食用。彩蔬麦片饼 喜欢早餐吃饼的可以尝试做这一款，也非常适合家里有小朋友吃。
2、煮食麦片由于是生麦片，需要煮半小时左右才可以食用，老年人购买的比较多。燕麦片不仅可以煮粥吃，其实把它直接加到面粉里做成燕麦小饼也是很不错的，粗粮细作，营养丰富，香甜可口，可以做早餐、当零食都是不错的选择，关键自己在家做，材料干净卫生无添加，大人孩子都放心吃。
3、好吃又简单的做法要数燕麦牛奶粥了，这个还是我作为营养师非常推崇的一个早餐，燕麦营养丰富，饱腹感强，还有助于降血糖，但买回来的燕麦片一定要煮得久一点，煮到很粘稠，有助于降血糖的作用才会更好些。燕麦牛奶粥的做法很简单，将燕麦片煮到粘稠状，煮好后趁热加入牛奶即可。
燕麦应该怎么做啊?
1、清洗燕麦； 先将生燕麦仁用清水简单冲洗一下灰尘。 浸泡燕麦； 将燕麦仁放入锅内加入清水泡半个小时 煮燕麦；将泡好的燕麦仁连同水一起倒入锅内煮，冷水下锅一起煮就可以。等到水沸腾燕麦仁开始翻腾时，转小火煮20分钟，中途要不时的进行搅拌。
2、水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。依次加入燕麦、枸杞即可。
3、即食燕麦片，一盒牛奶，一个空碗。具体方法如下图所示：把燕麦片加入空碗中，大约3-4勺。具体方法如下图所示：把牛奶加热到90度左右，不可沸腾。具体方法如下图所示：然后冲入麦片中。具体方法如下图所示：静止3分钟以上就可以了。泡透就行了。用开水冲也可以的。
4、水果燕麦牛奶：先取两勺燕麦放入碗中，加入适量水泡开。随后，将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶、香蕉、苹果和葡萄干加入泡好的燕麦中，搅拌均匀即可享用。 红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净后，加入100毫升水和大枣，将大枣切开。接着加入燕麦和枸杞，即可开始煮粥。
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