简略信息一览：
- 1、早餐营养粥的做法和健康功效
- 2、十种早餐粥
早餐营养粥的做法和健康功效
1、做法：莲子、芡实、糯米洗净浸泡2小时加入龙眼肉炖煮。红豆薏米粥，功效：健脾益胃、补肺清热、祛湿消肿。红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米，主要烹饪工艺是煮。主要有止血调理、清热解毒的功能。
2、山药枸杞粥，从名字就可以知道，这款粥的主要食材是山药、枸杞和大米。在《本草纲目》中是这样介绍山药的：山药有益肾气、健脾胃、止泻痢、润皮毛的效果。山药和枸杞、大米一起熬出来的粥营养丰富，非常适合身体虚弱，因工作身体疲劳的人食用。首先，我们需要准备300克的山药，10克的枸杞和100克的大米。
3、做法：将白扁豆、山药、莲子、粳米、稻花香大米分别淘洗干净；然后分别浸泡一小时左右；然后将五种食材混合在一起；再将五种食材放入锅中；加入足量水，开始煮粥；注意不要煮糊了，要时不时的搅拌一下；粥煮好后，稍微晾凉，盛入碗中即可。功效：适用脾虚人群。
4、早上起床喝一碗营养粥，即暖胃又暖身，益处多多，不仅可以增强食欲，补充体力，还可以调养肠胃，非常养生。生活中常见的营养早餐粥有栗子粟米粥、小麦红枣粥、一池碧波粥、红豆南瓜粥、三米联营粥、止泻固涩粥、冰心奶蛋粥、雪花燕窝粥等等，接下来就和小编一起来了解一下营养粥的做法吧。
5、常服此粥可养心补血，润肤红颜。肾与容颜 肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。健康提点：芝麻核桃粥 肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。
十种早餐粥
十种早餐粥： 红薯小米粥 红薯小米粥是一道甜味适中、口感顺滑的美食，尤其受到老年人和儿童的喜爱。所需食材包括红薯1根和小米3把（按三人份量）。制作方法如下：将红薯去皮切块，小米洗净后与红薯块一同放入煮锅中，煮至粥体黏稠，大约需要15分钟的时间。
十种早餐粥：红薯小米粥、菠菜小米粥、包菜鸡肉粥、三红粥、山药小米粥、牛肉***小米粥、莲子芸豆杂粮粥、螃蟹粥、麦片绿豆大米粥、红枣小米粥。红薯小米粥 口感微甜顺滑，尤其是老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根，小米3把（三人量）。
十种孩子爱吃的早餐：南瓜小米粥、紫薯大米粥、红豆小米粥、黑米燕麦粥、黑芝麻核桃粥、小米红枣粥、牛肉西兰花粥、排骨山药粥、猪肝粥、鸡蛋羹。南瓜小米粥 南瓜粥本身就已经有甜味了，如果孩子爱吃甜可以放点蜂蜜或者糖，更好吃。如果嫌奶香味不够，煮的时候可以稍加一点稀奶油，那奶香味就更浓了。
关于一元一杯早餐粥的做法大全，以及早餐全部一元的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
