本篇文章给大家分享早餐莲子粥的做法，以及莲子粥小吃的做法对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简略信息一览：
莲子可以做出什么家常美食?
莲子炖鸡 莲子炖鸡是一道家常菜肴，以鸡肉和莲子为主要原料，加入适量的调料炖制而成。它的口感鲜美，是一道非常适合家庭食用的菜肴。
本文将介绍几款猪心汤的做法，帮助读者更好地了解这道美食。简单易做莲子猪心汤的材料简单，猪心、莲子、太子参、圆肉等搭配，轻松炖制出营养满分的滋补汤品。猪心枸杞汤和猪心当归汤也是简单易做的汤品。产后妈妈必备莲子猪心汤是产后妈妈的好选择，它能够补钙补血，均衡营养，助力恢复好身体。
莲子的15种家常做法大全有：南瓜莲子薏米牛奶饼、冰糖银耳莲子羹、莲子粥、莲子百合排骨汤、莲子百合粥、莲子绿豆糯米蒸乌鸡、莲子红枣砂锅鸡汤、莲子猪心汤、莲子荷叶豆浆、蜜汁蒸三宝、百合莲子糖水、山药莲子小米糊、桂花莲子扣、炒莲子、莲子糕。
莲子百合糖水：这是一种养颜的甜点，将莲子和百合一起煮成糖水，可以加入冰糖，味道清甜，有养颜美容的效果。莲子银耳羹：这是一种滋补的甜点，将莲子和银耳一起煮成羹，可以加入冰糖，味道清甜，有滋阴润肺的效果。
莲子和血糯米都需要较长时间煮才能变得软糯，所以耐心是关键。可以在煮饭前将血糯米和莲子混合均匀，这样煮出来的饭颜色会更加均匀。如果喜欢吃软糯一些的饭，可以适当延长煮饭时间，或者在煮好后再闷一会儿。按照以上步骤，你就可以在家做出一锅香糯可口的莲子血糯饭，享受家常美食带来的温馨与满足。
莲子面：将莲子磨成粉，可以用来做面食，如莲子面、莲子饼等。莲子冰淇淋：将莲子煮熟后，制成泥，加入奶油和糖，可以做成莲子口味的冰淇淋。莲子布丁：将莲子煮熟后，制成泥，加入牛奶和糖，可以做成莲子口味的布丁。以上就是莲子的一些常见做法，可以看出，莲子的用途非常广泛，可以用来制作各种美食。
夏季怎么吃莲子功效最好?
1、莲子有防癌抗癌，滋养补虚，止遗涩精，降血压，改善肌肉弹性，清热降火的功效。想要达到效果可以做莲子粥。
2、莲子是人们经常食用的食材之一，尤其适合夏天食用。可以生吃，可以炖汤，还可以熬粥。莲子具有补脾益气，养心安神，益肾涩精的功效。莲子性平，味甘，入脾经，心经，肾经，具有补中益气，健脾滋阴降火，交通心肾的功效，还有助于缓解心肾不交引起的心悸，失眠，多梦，健忘以及脾虚引起的食少。
3、新鲜的莲蓬，可以将莲子掰出，直接食用。新鲜莲蓬干莲子我们现代人多用来制作甜食，银耳莲子羹就是一道经典甜食。银耳滋润而不滋腻，养阴清肺，莲子养心安神，适合夏季阴伤生内热之心烦不宁，失眠。 还可以酌情加上补血之红枣，安神之桂圆，清肺之梨子，养肝之枸杞子等等。平时熬汤煮粥都可以搁点干莲子。
营养早餐粥的种类、做法、功效。
红枣莲子粥原料：大米、红枣、莲子、枸杞、做法：莲子洗干净泡上两小时，红枣洗干净泡上一小时。同三种大米煮熟。（可以加冰糖）随自己口味加。 ；银耳冰糖粥原料：银耳、冰糖、枸杞、大米银耳泡发，枸杞洗净、和大米同煮，煮熟后加冰糖。配上几片面包和午餐肉。
原味粥类：老火靓粥、杂谷粥、五仁粥、黑米粥、陈皮白米粥、八宝粥、红豆糙米粥、 绿豆红米粥、赤豆粥、麦片粥、玉米粥、腊八粥、豆奶白米粥、顺德无米粥。
鸡蛋蔬菜粥 鸡蛋蔬菜粥是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的孩子食用。材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。做法：大米淘洗干净放入锅中煮制成粥；将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。
红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣复枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖。核桃黑米粥 食材：核桃50克，白米100克、黑米各百50克，白糖。
养生粥的做法1 枸杞莲子大米粥 材料：莲子、枸杞、大米 做法：莲子去心，大米洗干净；先把莲子加适量水煮，取小半碗汤汁备用；用鲜枸杞与大米适量共煮粥即可。功效：大米，是我们常吃的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，搭配莲子、枸杞，特别适合在冬天的时候食用。
【做法】绿豆、粳米洗净煮粥，待熟加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。 【功能】清热解暑。可用暑湿感冒，高热口渴，烦燥身重等症。绿豆清热解毒，祛暑止渴；粳米甘平益胃，增强绿豆祛暑除烦，生津止渴之功效。 绿豆粥 绿豆100g与粳米100g一起煮粥。
红豆薏米莲子百合粥的做法及功效有哪些
1、糙米莲子百合粥 原料：糙米50克，大米50克，莲子30克，百合30克，蜂蜜适量。做法：先将糙米、莲子、百合洗干净，放入锅中煮至软烂，再与大米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可食用。吃粗粮每天一两正好 吃粗粮要多喝水：粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。
2、可以，但是你这种类太多了，煮出来味道不好。薏米，小米，大豆，都属于不容易消化的食物，你混在一起煮，吃多了会不容易消化，建议你：红豆，薏米，百合放在一起煮。小米，芡实，莲子放在一起煮。
3、红豆薏米百合粥不可以每天都喝。薏米红豆粥虽好，然是他仍旧是一种保健汤药，所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品，在平时生活中服用的时候一定不能够过量，否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。
4、先把所有食材洗净待用。红枣和莲子浸泡半小时，绿豆，红豆和薏米浸泡一小时先煮，大火开后，关火焖半小时，第二次开火煮的时候，放入红枣和莲子，大火开后，小火煮半小时加入百合，然后关火焖半小时，直到绿豆和红豆都煮烂为止。
5、胃中寒痛和食欲不佳。可以非常有效的祛除体内的湿气。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。可用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
早餐吃银耳莲子粥有什么好处
现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。据《太平圣惠方》介绍，莲实30克研末，先用粳米100克煮粥后，再加入莲子末，搅匀服食，可以补中强志、益耳目。
银耳莲子汤早晨喝为最佳时候，可以有安神去火滋阴润肺补气美容养颜的功效。注意月经期间不可以喝银耳汤。
银耳莲子汤的功效主要是的心悸失眠，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
关于早餐莲子粥的做法，以及莲子粥小吃的做法的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
