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五谷豆浆早餐的做法有哪些?
搅拌：将浸泡好的豆类、谷物、红枣和核桃仁一起放入豆浆机或者高速搅拌机中，加入适量的清水（水量根据机器的容量和个人喜好调整）。如果没有豆浆机，可以使用高速搅拌机打碎后，再用锅煮沸。煮制：如果使用豆浆机，选择“五谷豆浆”或者“杂粮”模式开始制作。
放入豆浆机：将清洗干净的豆谷、红枣和核桃仁放入豆浆机的研磨杯中，加入适量的清水。水的量可以根据豆浆机的容量和个人喜好来调整，一般以刚刚没过豆谷为宜。开始制作：盖上豆浆机的盖子，选择“五谷豆浆”或者“杂粮豆浆”的功能键开始制作。如果没有这些预设程序，可以选择“普通豆浆”功能。
先泡豆子 任何豆浆的制作工艺都是相同的，都是先泡豆子，然后洗豆子，最后放水，然后按下开关开始，调味用的糖可以在开始的时候放，也可以在倒起的时候放都不影响，只要不放红糖就好。红枣枸杞豆浆。原料如题所拟需要红枣、枸杞、黄豆三种。
红豆薏仁豆浆 食材：黄豆、红豆、薏仁、清水、白砂糖 红豆（建议小红豆，也叫赤小豆）与薏仁都是很好的祛湿利水食材，一起食用能够消水肿（对下半身臃肿尤为有效）、去除体内湿气，红豆还可以补血。燕麦豆浆 食材：黄豆、燕麦、清水、白砂糖 这道豆浆适合肠胃不舒服之人饮用。
磨浆：将清洗干净的豆类和谷物放入豆浆机中，加入适量的清水。水的量可以根据豆浆机的容量和材料的比例来调整，通常是材料的3-4倍。加热煮制：启动豆浆机的五谷豆浆或者果蔬豆浆功能，让机器自动完成磨浆和煮制过程。如果没有这些功能的豆浆机，可以先用磨浆功能磨好后，再将浆料倒入锅中小火煮沸。
搅拌：将清洗干净的豆类、谷物、红枣和核桃仁放入豆浆机或高速搅拌机中，加入适量的清水（水量根据豆浆机的容量和个人喜好调整）。研磨：选择豆浆机上的“五谷豆浆”或“杂粮豆浆”功能，启动机器进行研磨。如果没有这些功能，可以选择“果蔬汁”或“高速搅拌”功能。
豆浆的各种做法,你知道吗?
做法 量取黄豆：取一个容器，装一平杯的干黄豆。泡发黄豆：将干黄豆淘洗后放入大碗或盆里，加较多水浸泡1016个小时。豆水配比：将泡好的黄豆和水按1：6的比例混合，即量取6杯清水，与泡好的黄豆一起倒入待磨碎、加热的容器中。
黄豆1份、饮用水3份、白糖少量。把黄豆在热水里浸泡3~10小时，水稍微没过黄豆，泡发后把水空出。（可以把泡好的黄豆放入冰箱里稍微冷冻一下，这样打出的豆浆豆渣就会少一些，而且豆浆会更浓稠。）豆子洗干净，中火大约煮40分钟进行消毒。
胡萝卜豆浆 材料：黄豆60克，胡萝卜1/3根。做法：1．将黄豆预先泡好；胡萝卜洗净切块。2．将胡萝卜和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好胡萝卜豆浆。
豆浆的做法枸杞豆浆用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。制作方法如下：（1）将黄豆浸泡6-16小时，备用。（2）将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
黑豆豆浆等，下面是黄豆豆浆的具体做法：准备材料：黄豆适量，水适量 把黄豆洗干净后放入锅中，上锅煮熟。豆子中火煮大约40分钟左右就煮好了。料理机中加入温开水，放入煮好的黄豆。打开开关，开始打黄豆豆浆。豆浆打好后，倒入杯中就可以开始饮用了。
蔬菜水果豆浆汁 【原料】苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。【做法】准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。将切好的蔬果依次放入榨汁机。
四种营养早餐豆浆美丽肌肤更健康
黑豆豆浆：黑豆富含蛋白质和多种营养元素，如维生素E和矿物质等。这些成分能够促进肌肤的新陈代谢，增强皮肤弹性，达到祛斑和美白的效果。此外，黑豆还有助于排出体内毒素，维持皮肤健康。 黄豆豆浆：黄豆含有丰富的植物雌激素和维生素B群。这些成分能够调节皮肤油脂平衡，改善暗沉和色斑等问题。
打豆浆的时候可以让豆浆机反复工作两次，这样会让打好以后的豆浆既香又浓，因为打一次豆浆很难把黄豆全部磨碎，如果能反复打磨一次，则会让豆渣变得更细，而且能出现更多的豆浆，会让做好的豆浆口感更好。
常喝黑豆浆的好处有：能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏等方面的疾病有好处。据说中国古代四大美人之一的杨贵妃，平时就是以黑豆来保持青春美丽。由此可见，喝黑豆浆好处 不是一般的多，平时想换换口味的尝试尝试黑豆浆也是不错的哦。
再有，豆类食物中富含维生素，其中的大豆中的维生素E、异黄酮等物质可以抗氧化、祛斑，从而能够更好的维护皮肤的健康。但是单纯的豆浆饱腹感差，热量低，对提高上午的工作效率不利。所以，早晨喝豆浆可以配上包子、芹菜等食物。营养丰富又可美容养颜。糯米红枣粥早晨喝粥不仅养胃，还有滋阴的作用。
此外，豆浆对女性荷尔蒙的调理作用也不容忽视。女性荷尔蒙的平衡对于肌肤健康至关重要。豆浆能够缓解因荷尔蒙失调引起的肌肤问题，如痤疮、色斑等。因此，对于处于更年期或经期的女性来说，豆浆更是一种天然的保养品。当然，想要通过豆浆改善肌肤状况，并非一蹴而就。
女性无论是选择黄豆浆、绿豆浆、红豆黑豆还是花生豆浆，都能从中获得丰富的营养和健康益处。不同种类的豆浆在营养成分上有所差异，因此可以根据自身需求来选择合适的豆浆。
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