本篇文章给大家分享早餐薏米的做法，以及薏米早上好对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简略信息一览：
- 1、薏米粥怎么煮得好吃又营养?
- 2、薏米怎么吃比较好?有什么功效啊?
- 3、薏米燕麦红豆粥的做法是怎样的?
- 4、炒薏仁米正确的做法
- 5、薏米粥正确做法
- 6、薏仁米的做法大全
薏米粥怎么煮得好吃又营养?
1、煮粥：将浸泡好的薏米放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖。煮粥的过程中要不时搅拌，防止粘锅。根据个人口味，可以在煮粥的过程中加入少量的红枣、枸杞等，增加风味和营养。加入干果：当薏米粥煮到七八成熟时，加入提前准备好的干果，继续小火煮至粥体粘稠，薏米和干果都煮至软烂。
2、浸泡：将清洗干净的薏米放入碗中，加入适量的水，浸泡1-2小时，这样可以缩短煮制时间，使薏米更容易煮烂。准备辅料：如果需要加入红枣、枸杞等辅料，也需要提前清洗干净，红枣建议去核。煮制过程 煮水：在锅中加入足够的水，水量一般是薏米的8-10倍，根据个人口感喜好调整。
3、配方：大米100克、黄芪30克、薏苡仁30克。将黄芪洗净切片；大米、薏苡仁淘洗干净。将大米、黄芪、薏苡仁放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。功效：补元气，止泄泻。脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。
4、煮粥：将清洗干净的薏米和豆类放入锅中，加入之前准备的清水。大火煮沸后，撇去浮沫，转小火慢煮。期间可以用勺子不时搅拌，防止粥底糊锅。调味：当粥煮至豆类和薏米都变软熟透时，可以根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味。如果喜欢咸味，也可以加入适量的盐。
薏米怎么吃比较好?有什么功效啊?
1、经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、***颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
2、薏苡仁粥 材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。薏苡仁冬瓜猪肉汤 材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜（连皮）500克，猪肉400克，生姜适量。
3、现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、***颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
4、功效：具有健脾益气的功效。薏米的营养价值 薏米既是一种普遍、常吃的食物，又是一种常用的中药。据医药部门化验分析，薏米含蛋白质12%，脂肪6%，糖类72%。因此，薏米堪称为补身药用的佳品。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。
5、食材：薏米100克、柠檬1个 功效：有利于清热利尿、去水肿、去湿气、美白、减肥。制作：将薏米放入池中泡一晚上，然后放入锅中加水煮开（水量一定要是薏 米 的两倍），中小火熬制2个小时，直到清水变成奶白色并且有些粘稠，就可以食用了。夏天如此吃薏米，能发挥薏米最大的功效。
薏米燕麦红豆粥的做法是怎样的?
1、做法：红枣、薏米和大米，包括红小豆40克。把薏米、红小豆、大米、燕麦一起淘洗干净。红枣洗净，把洗好的米倒入锅中，添加800克水。把红枣放入锅中，盖上锅盖，按下煮粥键30分钟左右粥就做好了。
2、准备食材 2 将红豆薏米燕麦洗干净备用。3 锅中添小半锅水，开大火，水开后放入放入红豆薏米燕麦，锅滚起来后，盖上锅盖转小火慢炖 4 一个小时后揭开锅盖，红豆薏米燕麦粥就煮好了。5 盛出来后可以看出红豆都煮开花了。
3、红豆4份清水浸泡12小时 将浸泡好的红豆和薏米，燕麦，黑米，黑麦放入电压力锅，加入2倍半清水，煮粥档30分钟。
炒薏仁米正确的做法
1、要先洗，首先选择好一点的薏仁，清洗干净，放在太阳底下晒干，完全干，不能带水，不然会糊的；准备一个干净、无水、无油的锅，开小火 预热；放入薏仁，中小火翻炒。不要停哦，刚开始你会感觉薏米炒起来会变得有点潮湿，沉重。
2、材料准备 薏米选择 要选择颗粒饱满、无虫蛀、无异味的薏米。薏米有两种，一种是带壳的，一种是去壳的薏仁。如果使用带壳薏米，需要先进行破壳处理，不过现在市面上购买的很多都是已经处理好的薏仁，方便使用。一般来说，炒制200 - 300克薏米比较合适，这样可以满足一定量的需求，同时也便于操作。
3、首先，将薏米提前浸泡，使其充分吸水膨胀。浸泡完成后，将薏米表面的水分沥干，为接下来的炒制做准备。接下来，准备好炒锅，将薏米放入锅中。使用小火慢慢炒制，期间需要不断翻动薏米，以确保受热均匀。在水分还没完全沥干之前，这个步骤尤为重要，要多加翻动，避免炒焦。
薏米粥正确做法
1、水开后，转小火慢慢炖煮20 - 30分钟左右。如果使用的是未浸泡的薏米，可能需要适当延长炖煮时间，直到薏米开始变软。加入大米 当薏米煮至半熟时，将洗净的大米倒入锅中，与薏米混合均匀。继续用小火煮20 - 30分钟，期间要不时搅拌一下，防止粘锅。
2、薏米粥的做法： 将薏米淘洗干净，泡水30分钟至1小时，捞出备用； 将大米淘洗干净，加入适量清水，放入电饭煲中煮熟； 将泡好的薏米加入煮好的大米中，再加入适量清水，继续煮10-15分钟即可； 可根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味。
3、薏米粥的做法有以下几种： 薏米燕麦粥 材料：薏米50克，燕麦50克，水适量。 做法：先将薏米放置水中浸泡半小时，再放入燕麦和水一起煮沸，然后开小火继续加热至黏稠状，加入适量的冰糖即可。 薏米糯米粥 材料：薏米150克，糯米100克，红枣数颗，水适量。
4、准备薏米100克、猪大骨头150克、适量的食盐、黑木耳、胡椒，以及一个小炖盅。 将薏米提前浸泡，若时间紧迫，可以选择使用高压锅。我个人偏爱使用电炖锅，晚上将材料放入，第二天便能享用美味的薏米粥。 将猪骨头过水去除血沫，然后与薏米一同倒入小炖盅中。
薏仁米的做法大全
先将薏仁米淘洗干净，放入锅中加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20-30分钟，至薏仁米变得烂熟。 可以根据个人口味加入冰糖、红枣、桂圆等食材，煮至食材熟透即可。薏仁米的炒法： 先将薏仁米淘洗干净，放入锅中炒至微***。
薏仁粥：将薏仁米洗净，加入适量的水中煮沸，再转小火煮熟。可以根据个人口味加入红豆、红枣、桂圆等配料一同煮熟，增加口感和营养价值。薏仁糕：将薏仁米煮熟，放入搅拌机中打成薏仁米糊，再加入适量的糯米粉、白糖、水，搅拌均匀。倒入蒸锅中蒸熟，待冷却后切成块状即可。
薏仁粥：将薏仁米提前浸泡 4 小时以上，去除杂质后洗净，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢炖至薏仁熟软，根据个人口味加入冰糖调味即可。此粥具有利水消肿、健脾祛湿等功效，适合湿气重的人群食用。
薏仁米的好处主要包括促进新陈代谢、消除疲劳和润肤养颜等，其多种做法推荐如下：薏仁米粥：将薏仁米洗净浸泡后，与适量水和米一起煮成粥。可根据个人口味加入红枣、桂圆、枸杞等食材，提升口感。薏仁米煮水：将薏仁米加入开水中煮沸，转小火慢煮至米烂。可加入少量冰糖调味，适合日常饮用。
准备适量的新鲜红豆和薏米，放在大碗里淘洗干净，重新倒入清水中，放在一旁浸泡四五个小时，这样可以加快变熟的速度。准备干净的炖锅，放入浸泡好的红豆和薏米，倒入适量的清水，大火加热烧开，稍等一会换成中火。
关于早餐薏米的做法，以及薏米早上好的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
