今天给大家分享健康的早餐做法过程,其中也会对健康早餐的食谱的内容是什么进行解释。
简略信息一览:
美味又简单有营养的早餐做法有哪些?
1、宝宝辅食,美味早餐饼。 菠菜鸡蛋饼 准备食材: 菠菜、胡萝卜、鸡蛋、面粉10g。 做法: 菠菜焯水后切碎,胡萝卜切碎末。加入鸡蛋、面粉拌匀,加一点酱油调味。平底锅刷油全程小火两面煎熟即可。 奶香玉米饼 准备食材: 熟玉米粒、鸡蛋、玉米淀粉10g、面粉10g、配方奶20毫升。
2、葱油拌面。这是最快手的一类早餐了,把面条或者挂面下热锅煮好过水。炒锅里面放少数的油,倒入切好的葱花(多切一些),加入两勺酱油,两勺白糖,翻炒半分钟,然后把煮好的面倒进去,搅拌均匀就可以开动了,喜欢吃甜的要多放一些糖哦。
3、鸡蛋卷饼 食材 香葱数根,榨菜一包,火腿肠一根,面粉适量,鸡蛋2个,紫菜一小块,黄豆酱。做法 葱切末,榨菜适量切末,鸡蛋1个打散成蛋液,火腿肠去包装,紫菜泡发。面粉加入打散的蛋液,加入紫菜,搅拌均匀,变成面糊,不要太稠。
4、燕麦粥:将燕麦片与水或牛奶混合,煮至燕麦片变软,可以加入蜂蜜、水果和坚果提味。 鸡蛋三明治:将煮熟的鸡蛋切片,夹在全麦面包中,可以加入生菜、番茄等蔬菜增加口感。 酸奶果仁杯:将酸奶倒入杯子中,加入切好的水果(如苹果、香蕉、草莓等)和坚果(如杏仁、核桃等),搅拌均匀即可。
5、暖胃早餐之草莓燕麦粥 材料:燕麦100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML。 做法:食材准备。 草莓切丁。 锅中水烧开。 倒入燕麦片。 迅速搅拌。 盖上锅中火盖烧一分钟。转小火 加入牛奶,关火。 加草莓。就完成了。
6、营养早餐土豆饼 食材: 土豆两个、面粉75g,胡萝卜半个、火腿一个,青椒半个,玉米粒小半根。 步骤: 土豆切片,放入蒸锅中蒸熟,放入碗中,用勺子捣成泥备用。 胡萝卜,火腿,青椒切末备用。 土豆泥中依次加入胡萝卜,火腿,青椒,玉米粒,搅拌均匀。加入面粉,黑胡椒粉,孜然粉,花椒粉,盐搅拌均匀。
懒人营养早餐怎么做?
1、鸡蛋捣蒜 蒜加一勺盐搅成蒜泥。4个鸡蛋煮热碾碎。蒜泥加入碾碎的鸡蛋中。一勺香油。两勺生抽。拌匀,太好吃了,夹馒头绝了。两片吐司夹起来,就是营养丰富的早餐啦!家庭葱油饼 葱花加少许盐五香粉,少许油,拌匀。三片一组加葱花叠起来。
2、放上两片芝士并在边上涂上一层蛋液,放上火腿肠卷起,裹上蛋液,放锅中少油中火煎至两面金黄即可出锅 营养早餐土豆饼 食材: 土豆两个、面粉75g,胡萝卜半个、火腿一个,青椒半个,玉米粒小半根。 步骤: 土豆切片,放入蒸锅中蒸熟,放入碗中,用勺子捣成泥备用。 胡萝卜,火腿,青椒切末备用。
3、味噌汤 需备:蔬菜、豆腐、日式味噌酱料。蔬菜跟豆腐加入滚水,放入日式味噌酱料。可依个人喜好加入豆皮、香菇等佐料。温暖又有饱足感。热牛奶饼干 需备:脱脂(低脂)牛奶&苏打饼干冬天可以将牛奶微波至温热,搭配苏打饼干。先食用苏打饼,再喝牛奶。空腹喝奶制品较容易腹泻。
在家怎么做早餐好?
在家自制早餐 吐司芋泥派 吐司切去四边,擀薄后在一侧划三刀,在另一侧放减脂芝士片,在芝士片上放芋泥,四周涂抹蛋液,叠起来后四周用叉子压实,刷蛋液撒黑芝麻,空气炸锅170度3分钟。
第四款:自制螺蛳粉早餐打开包装,配料分别有:酸豆角、酸笋、花生、酸醋、红油、料包、炸豆皮。取出粉丝冷水下锅,煮8分钟,然后捞出来。再接入40ml的冷水,将煮过的粉丝放入,然后放入酸豆角、酸笋、调料包,再次煮开,煮开后搅拌均匀。
在家做早餐的方法一:培根鸡蛋吐司杯 材料:培根6片,鸡蛋6个,黄油适量,吐司片6片,葱碎适量,蛋糕六连模。做法:将土司片的四边切掉,用擀面杖擀薄一点。土司片一面抹上黄油 以便烤出黄金的颜色,将涂油的一面朝底,挝进圆模里成一个杯子。
准备一个苹果,用刀切碎成细末之后倒入碗中,再打入2个鸡蛋,加入少量白糖调味,搅拌均匀之后倒入适量的面粉搅拌成糊状。锅中刷上一层薄油,倒入一勺准备好的苹果面糊,中小火煎至两面金黄, 小朋友最爱吃的苹果早餐饼就做好啦。
在家做早餐好吃的方法如下:01 西红柿厚蛋烧 番茄用火烧一下去皮,切成小丁。2 、磕2个鸡蛋打散,加2勺面粉,和切好的番茄,盐,白胡椒粉,鸡精。搅拌均匀。不想加面粉就要把西红柿的汁挤出来,不然做出来就是西红柿炒蛋了。
馒头切成大约1cm厚的大片;鸡蛋加少许盐打散,尽量不要打起泡,打匀即可;将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液,边沾蛋液边下锅;热锅中入凉油,逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片,一面煎至金黄后翻面,再煎至金***,即可。
关于健康的早餐做法过程和健康早餐的食谱的介绍到此就结束了,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于健康早餐的食谱、健康的早餐做法过程的信息别忘了在本站搜索。