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减肥时海带汤的做法,加不加油
1、其实海带冬瓜汤本是可以减肥的，放一点点油也没关系。想瘦最重要平时也要注意锻炼。下面把冬瓜海带汤的方法分享给大家。将冬瓜去皮切块然后洗净。海带用水泡40分钟，如果是那种大海带，回来泡好后切小块待用。锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。
2、不加油。介绍一道番茄冬瓜海带汤。配方：一个番茄、一段冬瓜、一长条海带、少许虾米。西红柿冬瓜切块厚海带洗干净后用水煮两三分钟切成长条（开水煮是为了去除海带滴咸腥味）如果是干海带需要提前泡发。
3、将干海带用温水泡软，切成适当大小。 洋葱和大蒜切碎，鲜姜切片备用。 热锅加入适量的水，放入洋葱和大蒜炒香。 加入切好的海带和姜片，继续煮沸。 加入适量的水，煮沸后转小火煮30分钟至1小时，直到海带变软。 根据个人口味加入适量的盐调味即可。
4、将所有的蔬菜洗净切好备用。 在锅中倒入适量的高汤或清水，加入冬瓜片和姜片煮沸。 煮沸后，加入红萝卜块、鲜香菇和海带丝，继续煮沸。 把西芹段和豆苗放入锅中，继续煮沸。 加入适量的盐调味。 煮沸后转小火继续煮15-20分钟，直到所有蔬菜熟软。 关火后，撒上切碎的香菜。
5、海带提前用水泡软，洗净备用。 鸡胸肉切成薄片，蘑菇切片，豆腐切块备用。 热锅烧热，加入少许植物油，加入蒜蓉和生姜爆香。 加入鸡胸肉（或瘦肉片）翻炒几分钟，让肉变色。 加入蘑菇和豆腐，翻炒一会。 加入高汤（或蔬菜汤），盖上锅盖。
6、别担心，下面小编教你十分简易的海带豆芽瘦身汤做法，不懂厨艺也能做，瘦身效果还特别好哦。原料：新鲜海带，黄豆芽、胡萝卜、番茄、姜片、盐少许。做法：将海带洗净后与胡萝卜、番茄、姜片一同加入锅中，胡萝卜和番茄用来调味可以少放一些，煮到海带松软即可放入黄豆芽，片刻后加盐出锅即可食用。
豆腐炖海带怎么做好吃
先将海带用温水泡发，洗净切成菱形片，豆腐切成大块。放入锅内加水煮沸，捞出晾凉，切成小方丁。炒锅加油烧热，放入姜末、葱花煸香，再放入豆腐、海带。加水适量，烧沸后改用小火。加盐，大约30分钟即成。
准备食材：豆腐1块要切小块哦，甜椒1个要洗净切片，海带50克也得洗净切条，还有姜2片切丝，葱2根切末备用。调制酱料：把淡色酱油10克和冷水半杯放碗里调匀，然后过滤一下，这样煮出来的汤会更清澈。煮汤底：锅里倒入3杯肉清汤，大火煮开。
用料：豆腐、鲜海带、虾皮、葱、姜、盐、原味鲜、花生油。豆腐冲洗一下，切三四公分的方块。鲜海带洗净，切菱形片。备好葱花、姜末。热锅凉油，油热葱花姜末爆香，虾皮入锅煸炒片刻。豆腐和海带入锅，加少许盐，轻轻翻炒几下，倒入适量水。大火烧开，中小火焖炖十分钟左右，加原味鲜调味即可。
准备材料：将一块豆腐切成小方块，一个甜椒洗净后切成片，50克海带洗净后切成条状。此外，还需准备10克淡色酱油、两片姜洗净后切成丝、两根葱洗净后切成末，以及适量的肉清汤、料酒和白糖。将淡色酱油和半杯冷水混合均匀，过滤备用。
主料：豆腐（北）200克，海带（鲜）100克。调料：盐3克，大葱5克，姜5克，植物油15克。做法：先将海带用温水泡发，洗净切成菱形片，豆腐切成大块，放入锅内加水煮沸，捞出晾凉，切成小方丁。炒锅加油烧热，放入姜末、葱花煸香，再放入豆腐、海带。加水适量，烧沸后改用小火。
食用油 少许 盐 一小勺 海米 一小把相克食物 豆腐 200克相克食物 海带 100克相克食物 海带炖豆腐的做法 豆腐切小块，海带切丝 炒锅热少许油，放葱姜爆香 放豆腐海带翻炒 再加一碗水炖煮 再加把海米煮制汤汁收浓，放点胡椒粉，盐，鸡精调匀关火 盛碗里享用，清淡不油腻。
海带都有哪些好吃的做法?
1、凉拌海带丝：将海带切成细丝，用开水焯烫后捞出，加入蒜末、香菜、辣椒油、酱油、醋、糖等调料拌匀即可。 红烧海带：将海带切成块状，与豆腐、木耳等一起炖煮，加入适量的酱油、糖、盐等调料，炖至入味即可。
2、海带汤 材料准备 新鲜海带适量、豆腐1块、葱1根、姜1块、蒜2 - 3瓣、盐适量、鸡精适量（可选）、食用油适量、清水适量。制作步骤 处理食材：海带洗净切块，豆腐切块，葱切段，姜切片，蒜拍扁。炒制：锅中倒入适量食用油，油热后放入葱、姜、蒜煸炒出香味。加入海带翻炒几下。
3、凉拌海带 凉拌海带是一道清爽开胃的小菜。将海带洗净切丝，焯水后立即放入冷水中冷却，然后沥干水分。加入蒜末、姜末、醋、酱油、白糖等调料拌匀，即可食用。这种做法简单，既能保留海带的营养，又能提供美味的口感。 海带炖排骨汤 海带炖排骨汤是一道家常滋补汤品。
海带怎样吃才即有营养又没有海带的原味
第一种做法是将海带与排骨一同炖汤。由于海带本身不含油脂，口感可能略显涩，因此这样的搭配可以使其味道更加鲜美。在炖煮过程中，海带与排骨同时下锅，待到排骨熟烂时，海带也达到了适宜的口感，非常适合老人和孩子食用。
将新鲜的海带丝切成10公分左右的长度，洗净。如果有凉开水或纯净水更卫生一些。大蒜少许，拍碎；大葱少许，切丝；姜少许，切末。以上一起放入大碗中，加适量盐、味精、白醋或米醋，拌匀装盘即可。
加入适量清水，没过排骨，大火烧开后转小火慢炖。炖约40-50分钟后，加入厚海带结，继续炖20-30分钟，至排骨和海带都熟透入味。根据个人口味调整盐量，大火收汁即可。排骨和海带的搭配既美味又健康。海带富含碘和其他矿物质，与排骨一起炖煮，可以使排骨的鲜味更加浓郁，同时海带也能吸收排骨的肉香。
辣炒海带 材料：海带结、干辣椒、花椒、姜、蒜、盐、生抽、食用油。步骤 海带结洗净，沥干水分。干辣椒切段，姜、蒜切末。锅中倒入适量食用油，油热后放入干辣椒段、花椒炒香。加入姜末、蒜末煸炒出香味，放入海带结翻炒均匀。加入适量盐、生抽调味，继续翻炒至海带结熟透即可出锅。
和豆腐汤怎么做
1、盖上锅盖，中火煮开汤底。 汤底煮开后，加入火腿丁，增加口感。 然后加入芹菜丁，保持汤的清香。 最后加入切好的豆腐丁，轻轻放入以免破坏形状。 大火继续煮3分钟，让食材充分融合。1 撒上切碎的小葱作为点缀，即可关火。1 一碗美味又简单的豆腐汤就做好了，问题全部解决。
2、豆腐汤是一种营养丰富、健康美味的家常菜，它的做法多样，可以根据个人口味和喜好进行调整。
3、基本豆腐汤做法：材料：嫩豆腐 1块 鸡蛋 1个 青菜（如小***、菠菜等）适量 香菇几朵（可选）肉丝（猪肉或鸡肉）适量（可选）姜片几片 葱花少许 盐适量 鸡精或味精少许（可选）白胡椒粉少许 水或高汤适量 做法：将豆腐切成小块，青菜洗净切段，香菇切片，肉丝用料酒、盐和淀粉腌制一下。
关于西红柿豆腐海带的做法窍门，以及西红柿海带炖豆腐的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
