文章阐述了关于冷豆腐的减肥做法窍门，以及冷豆腐的减肥做法窍门***的信息，欢迎批评指正。
简略信息一览：
吃冻豆腐有什么好方法
1、五花肉烧冻豆腐 材料：蛋冻豆腐 1 包、五花肉 300 克、笋 120 克、葱 2 根、姜 1 小块、辣椒 1 根、蒜头 6 粒、酱油 3 大匙、米酒 1 大匙、糖 1 大匙、胡椒粉少许、高汤 1 杯。做法：1 、五花肉切块；辣椒切段；笋切小块；葱切寸段备用。
2、冻豆腐炒肉。准备食材：冻豆腐400克、五花肉80克、葱5克、姜5克、生抽2汤匙、老抽1勺、料酒1勺、白糖1小勺、盐适量。冻豆腐切成小方块，五花肉切薄片，葱切葱花，姜切丝。起锅加一点油，加入五花肉慢慢煸炒出油至微焦。加入葱姜炒出香味。加入冻豆腐。
3、海带炖冻豆腐：原料：冻豆腐250克，水发海带100克，花生油50克，精盐5克，葱花、姜丝、胡椒粉、香菜各少许，鲜汤750克。制法：（1）将冻豆腐洗净，挤干水分，切成厚块。（2）海带洗净切成象眼片，香菜切段。
冻豆腐怎么吃减肥
第1步、豆角掐头去尾，摘掉两边的筋膜，这个豆角基本没有筋膜，反复冲洗干净。锅中加入适量的水，水开下入豆角焯水，然后捞出过冷水控净水分。也可以不焯水，直接炒后再炖。随自己喜好操作。第2步、冻豆腐取出冷水浸泡解冻，解冻后再清洗一下，然后攥掉水分。第3步、冻豆腐切片，大小随意哈。
冻豆腐吃法多种多样，可依自己的爱好而定，既可做冻豆腐汤，又可与一些蔬菜炒食。此法最好每天食用，并保持一段时间方能收到较好的减肥疗效。
冻豆腐的吃法很多，可以凉拌、炒菜、做汤，也可以做炖菜或火锅涮料。在制作红烧肉、红烧排骨等菜肴时，可在最后放入冻豆腐烧煮5—10分钟，使冻豆腐入味又不至于过咸，还可以吸附肉中的油脂，减轻油腻感。在涮火锅时，也可等汤入味后再涮食冻豆腐。
减重该吃谁?冻豆腐与新鲜豆腐营养、热量大PK!
1、新鲜豆腐饱和脂肪含量低，蛋白质成分完整，富含植物性化学物质，热量低且营养价值高。 适量食用豆腐能帮助减重，因为豆腐具有饱足感，不易感到饥饿，从而减少摄入高热量食物。 豆腐的蛋白质吸收效果更好时，搭配肉类和鸡蛋等高质量蛋白质食物。
2、冻豆腐由新鲜豆腐冷冻而成，孔隙多、弹性好、营养丰富，味道也很鲜美。新鲜豆腐经过冷冻，内部组织结构发生了变化，但蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，经常吃冻豆腐，利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪减少，可以减肥。
3、锌（0.63毫克）；硒（0.94微克）；铜（0.22毫克）；锰（0.34毫克）新鲜豆腐经过冷冻，内部组织结构发生了变化，其形态呈蜂窝状，颜色变灰，但蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感，是肥胖者减肥的理想食品。
4、冻豆腐的营养价值更高，引起冻豆腐的水分呈冰碴状态，可以锁住豆腐中的汁液，而鲜豆腐中的营养物质容易随着汁液的渗出而流失。 豆腐冷冻之后会化解脂肪中的酸性物质，且热量比较低，适宜减肥人群食用。
关于冷豆腐的减肥做法窍门，以及冷豆腐的减肥做法窍门***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
