减肥早餐煮麦片的做法窍门-减肥早餐煮麦片的做法窍门图片

本篇文章给大家分享减肥早餐煮麦片的做法窍门，以及减肥早餐煮麦片的做法窍门图片对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简略信息一览：

煮麦片可以加水果、果干、坚果等。牛奶麦片的做法：第一种：烧一壶开水，然后把盒装的牛奶（250ML）放入开水里浸泡。待5-10分钟后提出。准备一个塑料杯，把生的燕麦按需要的量导入杯中。（用塑料杯是为了保温）把泡好的燕麦再导入杯子，然后盖上盖子。

牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。

（图片来源网络，侵删）

根据个人饭量，将生的燕麦片放入水中，就和煮稀饭似的，快熟时可以放些牛奶、白糖、巧克力、等等。根据你自己喜欢的口味添置即可。燕麦是很有营养的，我特别喜欢喝。

选择有机麦片。有机麦片可以减少身体摄入农药和化学品的数量。尝试不同种类的麦片。例如燕麦片，燕麦片，大麦片等。它们都有各自的独特风味和营养成分。在煮好的麦片上加一些优质的橄榄油。这样可以增加麦片的口感和营养价值。用这些小贴士，你可以制作出更加美味的麦片，为早餐带来更多丰富的健康口味。

燕麦片在煮的时候，最好搭配自己喜欢的其他食材，因为只用燕麦片煮出，煮好以后的粥口感会比较淡，吃的时候会感觉没什么滋味，所以在用燕麦片煮粥时，可以搭配大米，小米，绿豆，也可以放入适量冰糖或白糖，更可以放自己喜欢的坚果食材，这样会让煮好以后的燕麦片儿口感更好。

（图片来源网络，侵删）

水果选自己喜欢的，水分不是太大的水果。食材明细即食燕麦、奶粉、水、香蕉、橙子、蓝莓、糖。水倒入奶粉中搅拌均匀，1岁以上宝宝可以直接用牛奶替换水和奶粉。将牛奶倒入即食燕麦中浸泡1小时以上。小贴士：早上吃的话，前一晚泡好。

很多人为早餐发愁，早餐吃什么呢？鸡蛋牛奶？太腻。包子油条？太油。精致的女孩子怎么呢吃这些早餐呢。选择这些传统的早餐搭配，不如选择燕麦吧？会给你不一样的美食体验。下面就由我来为你们介绍三款精致的燕麦早餐，美好的一天，从早上开始，让你一天充满活力。

早餐是一天中最重要的一餐，它能够为我们提供所需的能量和营养，让我们有一个美好的开始。今天，我们为大家推荐一款简单又营养的早餐——燕麦糊。它由燕麦、苹果和牛奶等食材制成，不仅美味可口，而且富含营养，是你健康早餐的新选择。食材清单半个甜美苹果，220ml鲜牛奶，60g健康燕麦。

可以单独吃，也可以泡在一起吃。燕麦可以选速溶的和自己煮的。速溶的比较快捷，但是营养不如煮的丰富。燕麦可以增加胃肠蠕动，牛奶可以促进钙吸收和骨骼发育，二都一起信用可以全面补充人体所需要的营养和能力。燕麦：丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和***，从而提高人体免疫力。

待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。

1、首先备好材料、将大米、糯米、燕麦片放入水中、清洗浸泡两小时。然后往锅中加水，倒入浸泡好的米。接着让大火煮沸转、小火煮30分钟。最后出锅即可食用、减肥简单又方便。燕麦片粥成品图。

2、水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。依次加入燕麦、枸杞即可。

3、燕麦粥是最简单的燕麦吃法，有锅的加入燕麦煮一下，没锅的用热水泡一下，即可。注意事项是，燕麦煮完或者泡完最好放一会，让燕麦片和水充分混合，这样粥粘稠度好，不至于汤是汤水是水。再就是可以在煮米粥的时候加点燕麦片，我通常是最后出锅前，加点燕麦片，然后盖盖子，等十几分钟就可以吃了。

4、燕麦片的吃法——用开水冲调很多燕麦片都是即食的，只要加入开水冲调即可食用，具体吃法：取适量燕麦片于杯中，加入适量开水，搅拌均匀，3分钟后即可食用，可加入牛奶、糖、盐或火腿。

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