椰奶麦片早餐的做法-椰奶麦片早餐的做法视频

今天给大家分享椰奶麦片早餐的做法，其中也会对椰奶麦片早餐的做法***的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

1、早餐：红薯、鸡蛋、脱脂牛奶。午餐：糙米饭、虾仁炒西蓝花、生菜。晚餐：玉米、***豆腐汤。第二天：早餐：杂粮粥、鸡蛋。午餐：玉米、虾仁炒蛋、凉拌菠菜。晚餐：蒸土豆、瘦猪肉炒西葫芦。第三天：早餐：紫薯、鸡蛋、脱脂牛奶。午餐：玉米、蒸土豆、清炒油麦菜。晚餐：水煮鸡胸、混合蔬菜。

2、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。

（图片来源网络，侵删）

3、掌握儿童减肥食谱一日三餐是关键早餐：开启活力满满的一天选择富含蛋白质的粗粮食品，如玉米、燕麦包等，既能满足小家伙的胃口，又能助力成长，让宝贝开启活力满满的一天。午餐：告别高糖高热量告别高糖高热量，转而选择蒸、煮、炖的健康烹饪方式。

1、麦片本身就有大大多吃法，泡酸奶，搭配水果、蜂蜜，都是不错的选择。欣善怡Nutri-Brex全谷营养早餐麦片由于是全谷物麦片，干吃可能会觉得有些粗糙，所以用酸奶、牛奶、椰汁等液体泡软会比较好入口一点。当然，也可以做思慕雪，奶昔，烘培和甜点。

2、其吃法多样，国外常见的方式包括直接泡在水、牛奶或酸奶中，搭配新鲜水果食用，或干吃，如类似爆米花的燕麦片。

（图片来源网络，侵删）

3、水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。依次加入燕麦、枸杞即可。

4、肉桂粉3克、有机生燕麦片50克、苹果半个、香草精2滴、奇异籽两勺、牛油果半个、蓝莓适量、水适量。将燕麦片倒入碗中，然后加水，肉桂粉，香草精。将碗放入微波炉，360度加热3分钟。然后将准备好的水果切块放入碗中即可食用。（水果可以根据个人喜好随意搭配，不一定非要用这些。

1、牛奶燕麦粥做法简单，营养丰富。将燕麦片加入适量清水煮至软烂，倒入牛奶继续煮热，加入蜂蜜调味，最后倒入碗中，加入喜欢的水果块即可。

2、牛奶燕麦粥的做法：锅中倒入水开始烧。燕麦片。锅里的水烧开后抓两把麦片撒到锅中。用勺子推一推。继续煮两分钟。把牛奶也倒入锅中搅拌。盛到碗中这就是我们今天简单又营养的早餐。

3、步骤牛奶小火煮沸，加入燕麦片，转动搅拌，以免糊锅。鸡蛋打成蛋液，慢慢冲入牛奶麦片粥里，继续搅拌，煮沸。麦片继再次煮沸后熄火，用碗盛出后，撤上红枣片、葡萄干、杏仁粒，淋上适量蜂蜜即可。小贴士牛奶用火慢慢煮沸，留心照看，避免溢出锅。蛋液冲入麦片粥，边冲边搅蛋花才均匀。

4、燕麦牛奶粥的做法【准备原料】：燕麦120g，纯牛奶250ml，鸡蛋两个，冰糖六粒。第一步：首先把准备好的鸡蛋打散于碗中；把准备好的纯牛奶倒入奶锅中，加入准备好的冰糖，开中火煮沸，然后适当搅拌至冰糖完全融化；随后把准备好的鸡蛋液均匀的浇淋在锅中，适当搅拌至鸡蛋液形成蛋花。

关于椰奶麦片早餐的做法，以及椰奶麦片早餐的做法***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。