早餐燕麦的多种做法-简单的早餐燕麦的吃法

文章阐述了关于早餐燕麦的多种做法，以及简单的早餐燕麦的吃法的信息，欢迎批评指正。

简略信息一览：

芝麻核桃麦片粥：麦片1调羹，加5-3倍的水，加芝麻核桃粉（量可以根据各人喜欢），加糖，调和后放微波炉转2分钟就OK了。不过要用稍大点的碗，以免粥流到外面皮蛋瘦肉麦片粥：肉买来后，切丝上浆，油里煸炒冷却后按需要分好，用保鲜膜包好放冷冻室。这是平时的准备工作。

燕麦粥是一种健康美味的早餐选择，它不仅富含膳食纤维，还含有蛋白质、维生素和矿物质。燕麦粥的做法多样，可以根据个人口味和营养需求进行调整。以下是一些好吃的燕麦粥做法：经典燕麦粥：将燕麦片和水或牛奶按照1：2的比例混合，在锅中煮沸后转小火慢煮，不时搅拌以防止粘锅。

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这时候就可以加入即食麦片，一般美龄粥是用粥来煮的但那个太费时间了，所以这里我们用的是即食麦片。然后按照你喜欢的甜度去加冰糖，搅拌到冰糖完全融化，关火然后焖一会就可以吃了。第二个来做燕麦早餐棒。

我们的健康离不开食物，食物可以补充营养物质，可以促进代谢，而且也能让身体更加的强壮。燕麦片是一种粗纤维素的食物，很多人都喜欢吃，是早餐的必备食材。燕麦片和什么食物一起吃比较好你知道吗，来看看关于燕麦片的搭配方法，以及食用功效。豆浆燕麦粥做法：取豆浆500克、燕麦片50克、精盐适量。

水果牛奶燕麦粥食材：燕麦50g，纯牛奶300g，草莓5颗，蓝莓10颗，香蕉1根，巴旦木5粒，熟芝麻1勺，南瓜子仁10余粒。玉米燕麦粥食材：玉米粉150g、燕麦仁100g。

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水果牛奶燕麦粥食材：燕麦50克，纯牛奶300毫升，草莓5颗，蓝莓10颗，香蕉1根，巴旦木5粒，熟芝麻1勺，南瓜子仁10余粒。做法：- 准备好所有食材，蓝莓和草莓洗净，沥干水分备用，南瓜籽仁和黑芝麻需炒熟。- 锅中加入适量清水，煮至沸腾。- 倒入牛奶，加热至边缘有小气泡，无需煮沸。

将燕麦片倒入碗中，然后加水，肉桂粉，香草精。将碗放入微波炉，360度加热3分钟。然后将准备好的水果切块放入碗中即可食用。（水果可以根据个人喜好随意搭配，不一定非要用这些。

准备即食燕麦片、一盒牛奶和一个空碗。具体操作方法如下：将3-4勺燕麦片倒入空碗中。具体操作方法如下：将牛奶加热至约90度，切记不要沸腾。具体操作方法如下：然后将热牛奶倒入燕麦片中。具体操作方法如下：静置3分钟以上，让燕麦片充分泡透。如果使用开水冲泡，时间可以缩短。

爆炸好吃！里面一半香肠，一半芝士。最低卡的乡村奶酪，含脂5%-15%。燕麦芝士山药挞，燕麦鸡腿玉米挞。麦片咸挞，快手减脂。黑麦虾肉豌豆挞，黑麦黄瓜培根挞。日韩，欧美，全球食谱低卡改良。油麦菜燕麦大阪烧Okonomiyaki。

水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。依次加入燕麦、枸杞即可。

做法：将苹果洗干净，切成块。苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机。打成糊。再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。燕麦小饼干材料：燕麦120克、橄榄油50克、红糖40克、核桃仁50克、葡萄干30克。做法：（1）葡萄干用水浸泡，用刀切小一点。

1、水果牛奶燕麦粥食材：燕麦50g，纯牛奶300g，草莓5颗，蓝莓10颗，香蕉1根，巴旦木5粒，熟芝麻1勺，南瓜子仁10余粒。玉米燕麦粥食材：玉米粉150g、燕麦仁100g。

2、将燕麦片倒入碗中，然后加水，肉桂粉，香草精。将碗放入微波炉，360度加热3分钟。然后将准备好的水果切块放入碗中即可食用。（水果可以根据个人喜好随意搭配，不一定非要用这些。

3、红薯燕麦粥红薯和燕麦都是高纤维的食物，一起煮粥吃，健脾开胃，小孩吃了还能消食。早上喝一碗暖胃，醒神！水果燕麦塔这个水果燕麦塔的塔皮，不仅酥脆，味道比蓝罐曲奇还好吃，上面挤上奶油和水果，吃起来清爽不甜腻，我家孩子一次能吃两个，几天不吃馋得哭。

4、把切好的早餐棒放到密封罐里头去储存，只要不受潮，可以放蛮长时间的。早上起来吃一条很管饱。最后一个是燕麦金枪鱼口袋饭团准备即食燕麦片30g，米饭200g，金枪鱼罐头一罐，罐头玉米粒2大勺，美乃滋2大勺，荷兰黄瓜一条，海苔2片。

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